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혈압, 영양제, 영양 성분 오늘은 혈압, 영양제, 영양 성분에 대해 소개해 드리려고 합니다. 시중에 나와 있는 영양제의 선택의 폭이 다양해진 만큼 어떤 영양제를 선택해서 먹어야 할 지 더욱 더 혼란스러운데요, 오늘은 혈압 관리에 도움을 주는 영양 성분에 대해 소개합니다. 칼륨 올리브 코엔자임 Q10 고투 콜라 산사나무 1. 칼륨 효능 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 체액 균형(붓기), 골격근, 심장근육의 정상 기능에 중요한 역할을 합니다. 혈관 확장/이완으로 혈압 유지를 돕습니다. 필수영양소 칼륨은 필수 영양소로 반드시 섭취해야 하는 성분입니다. 섭취시 주의사항 평소 위장이 약하다면 식후에 섭취를 권하나 그렇지 않다면 식사 상관없이 복용 가능합니다. 결핍이나 과다섭취에 따른 증상이 나타 날 수 있으므로 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습..
등드름 생긴 이유, 없애는 법 오늘은 등드름,가드름 생긴 이유, 없애는 법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 노출이 많아지는 여름이면 정말 신경쓰이는 일명 등드름, 가드름! 굳이 노출하지 않아도 샤워할 때마다 눈길이 가서 신경쓰이는데요. 내 눈에 잘 보이지도 않으면서 등드름은 왜이렇게 신경이 쓰이는지요..ㅠ 그럼 지금부터 등드름, 가드름에 대해 알아봅니다. 등드름, 가드름 유발 습관등드름, 가드름 없애는 습관출처 - 매경헬스 먼저 여드름이 발생하는 등과 가슴의 피부의 특징은 아래와 같습니다.두껍다 - 피부가 두꺼워 피지가 정체됨피지선 - 가슴 위쪽으로 피지선이 발달압력 - 의자에 앉을 때, 잠 잘 때, 여성의 속옷, 백팩 가방에 압박을 받음덮여 있음 - 거의 대부분의 시간이 옷으로 덮여져있음위의 특징들에 의해 피지의 생성이 원활하거나 ..
유아 수족구, 증상, 치료 오늘은 유아 수족구, 증상, 치료에 대해 소개해 드리려고 합니다. 아이가 아프면 자동으로 차라리 내가 대신 아프면 좋겠다 라는 생각이 들만큼 너무 힘들죠. 특히 아직 말을 못하는 아이는 증상이 나타나야 아프단 걸 발견하기 때문에 늘 유심히 지켜봐야 합니다. 그럼 지금부터 전염성이 강한 유아 수족구에 대해 알아볼까요? 수족구 증상 수족구 치료 1. 수족구 증상 출처 - 네이버 지식백과 대표적으로는 손, 발, 입의 수포입니다. 열을 동반 할 수도 있으며 엉덩이 등에 발진으로 까지 이어질 수 있습니다. 하지만 그 양상이 아주 다양한 편이기 때문에 한눈에 수족구라고 판단은 쉽지 않습니다. 수포가 아주 심하여 몸통까지 타고 올라온 경우 반대로 수포가 하나도 없는 경우 입 안쪽 깊은 곳에만 궤양이 모여 있는 경우 ..
유아 해열제 교차복용 방법 오늘은 유아 해열제 교차복용 방법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 아이가 아프면 정말 애가 타죠. 그런데 해열제까지 안듣고 열이 계속 오르면 정말 어떻게 해야 되는지 뜬 눈으로 밤을 새게 되는데요. 올바른 해열제 교차 복용 방법에 대해 알아봅니다. 발열 기준? 38℃? 38.5℃?? 주변의 얘기를 들어보면 각자 해열제를 먹이는 기준이 조금씩 다릅니다. 대한소아청소년과학회 공식 기준은 38℃ 이상을 발열이라고 정의합니다. 하지만 이는 직장 체온 기준이기 때문에 보통 가정에서 갖고 계시는 귀 체온계로 측정하는 수치와 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 37.3℃ 이상일 때를 미열로 판단하고 39℃ 이상은 고열로 판단합니다. 해열제 복용 기준? 이상적인 권고 기준은 39℃ 입니다. 미열임에도 불안해서 해열제를 ..
공황장애 증상, 자가진단, 치료 오늘은 공황장애 증상, 자가진단, 치료에 대해 소개해 드리려고 합니다. 출처 - sbs 미운우리새끼 많은 연예인들이 TV에서 공황장애를 앓고 있다고 밝히면서 익숙해 진 질환이죠. 최근에는 연예인처럼 대중에게 노출 되는 직업이 아니어도 공황장애를 앓는 사람이 많아졌는데요. 단순히 유명인의 질환이라고 생각해서 나는 아니겠지 라는 생각에 적절한 치료 시기를 놓칠 수 있습니다. 지금부터 공황장애에 대해 알아보고 자가진단을 통해 자신의 상태를 확인해 볼까요? 공황장애란? 공황장애 자가진단 공황장애 극복법 공황장애 치료 1. 공황장애란? 출처 - 헬스조선 공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안을 느끼는 증상을 말합니다. 이와 관련하여 공황 발작이라는 증상이 있는데요. 공황 발작은 외부의 ..
부유방 자가진단, 수술비용, 주의사항 오늘은 부유방 자가진단, 수술비용, 주의사항에 대해 소개해 드리려고 합니다. 아무리 살을 빼도 유난히 빠지지 않아서 보기 싫은 부위가 있는데요. 겨드랑이가 접히는 쪽의 볼록하게 튀어나온 부유방입니다. 그냥 살이 쪄서 여기까지 쪘구나 했는데 살이 빠져도 유난히 안빠진다면 부유방을 의심해 볼 수 있는데요. 부유방의 자가진단 방법을 통해 부유방 여부를 확인 해 볼까요? 1. 부유방이란? 2. 부유방 자가진단 3. 부유방 치료 - 치료를 해야할까? - 부유방 수술 - 수술 후 관리 - 수술 비용 1. 부유방이란? 출처 - 민병원 유방센터 부유방이란 원래 유방과 함께 덤으로 존재하는 유방입니다. 태아 상태일 때 부터 겨드랑이에서 사타구니까지 유선을 따라 여러 쌍의 유방이 존재하는데요. 가슴 부위 유방을 가진 채로..
살인진드기 증상, 예방 오늘은 살인진드기, 증상, 예방에 대해 소개해 드리려고 합니다. 집먼지 진드기는 가벼운 피부염을 일으키는 반면 오늘 소개해드릴 참진드기는 일명 '살인진드기'로 불리며 목숨까지 앗아가는 무서운 녀석입니다. 여름철 야외활동이 많기 때문에 남 일이 아닐 수 있는데요.. 그렇기 때문에 오늘은 살인진드기에 대해 알아봅니다. 출처 - mbc 뉴스데스크 살인진드기란?출처 - mbc 뉴스데스크 주로 숲, 목장, 초원 등에 서식하는 참진드기를 말 합니다. 중국 등지에 서식하는 '매부리엉에피참진드기'는 이전까지 동물이나 건초를 수입할 때 들어 왔지만 올해는 철새에 의한 이동이 발견되었습니다. 이는 기후 변화로 인해 진드기가 급증하여 철새를 통해서 까지 확산이 된 것으로 보고 되었습니다. 밭일이나 풀밭에 앉아 있는 것으로 ..
손발톱 무좀 종류, 증상, 치료, 예방 오늘은 손발톱 무좀 종류, 증상, 치료, 예방에 대해 소개해 드리려고 합니다. 보통 만성적으로 자리 잡은 무좀은 특히 덥고 습한 여름철에 더 극성입니다. 손톱이나 발톱에 생긴 무좀은 탁한 색과 모양을 변화 시켜 불편감은 당연하지만 보기에도 몹시 좋지 않은데요. 무좀의 원인을 파악해서 완치로 갈 수 있도록 한 번 알아볼까요? 무좀의 종류와 증상 무좀 치료 무좀 예방 1. 무좀의 종류와 증상 출처 - 네이버 지식백과 손발톱 무좀이란? 무좀이란 피부각질층, 모발, 손발톱 등이 감염되어 각질, 수포가 발생하는 질환입니다. 무좀을 일으키는 원인균은 백선균, 피부사상균입니다. 그 중에서 손발톱 무좀은 '조갑진균증'으로 불리는데 손톱보다 발톱이 4~10배 발생율이 높습니다. 2017년 대학의진균학회에 따르면 손발톱 ..
이명에 좋은 음식, 나쁜 음식 안녕하세요. 오늘의 건강한 정보를 전달해 드리겠습니다. 오늘은 이명에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 소개해 드리려고 합니다. 이명은 치료를 해도 쉽게 완치되지 않는 질환 중 하나입니다. 때문에 일상 속에서 작은 습관 개선이나 조금이라도 도움이 되는 음식을 찾게 되는데요. 이명 증상에 대하여 궁금하시다면 아래 포스팅 클릭하시면 더 빠르게 확인이 가능합니다. 2023.08.12 - [분류 전체보기] - 이명 원인, 증상, 종류, 치료 지금부터 이명에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. 이명에 좋은 음식 1) 오메가-3 지방산 오메가3는 염증 감소에 도움을 주고 혈액 순환 개선에 효과가 있습니다. 요즘에는 흡수율을 개선한 제품이 많이 나오고 있기 때문에 선택의 폭이 아주 다양해 졌..
피부보호 영양제, 영양 성분 안녕하세요. 오늘의 건강한 정보를 전달해 드리겠습니다. 오늘은 피부보호 영양제, 영양 성분에 대해 소개해 드리려고 합니다. 시중에 나와 있는 영양제의 선택의 폭이 다양해진 만큼 어떤 영양제를 선택해서 먹어야 할 지 더욱 더 혼란스러운데요, 오늘은 피부 건강에 도움을 주는 영양 성분을 소개합니다. 1. 엽록소 효능 식물의 광합성을 돕는 그 엽록소가 맞습니다. 엽록소는 활성산소를 제거하고 독소의 배출을 촉진합니다. 기능성 영양소 엽록소는 식약처에서 피부건강, 항산화 도움으로 기능성 영양소로 등록되었습니다. 섭취시 주의사항 식후에 먹는 것이 좋습니다. 메스꺼움, 위통, 설사 등의 위장장애나 두통, 알러지가 발생할 수 있고 간호 녹색 변을 볼 수 있습니다. 제품 선택 기준 식약처 권장 기준은 성인 1일 8 ~ ..

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