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하늘마 먹는 방법, 효능, 보관방법 하늘마 먹는 방법, 효능 보관방법에 대하여 알아볼게요. 하늘마에 대해 들어보신 적이 있나요? ​ 하늘마는 다른 마와 다르게 땅속에 열매가 열리는게 아닌 나무위에 열리는데요. ​ 보통 마를 떠올리면 감자나 고마와 같이 땅속에서 캐내어 먹는 것을 생각할텐데요. 하늘마는 줄기에 열리는 열매를 먹는다고 생각하시면 편할것 같네요. ​ 작은 열매가 수확철이 되면, 주먹 정도의 크기로 자라나는걸 보면 신기한데요. ​ 이러한 하늘마의 효능과 먹는법, 부작용에 대해 하나한 살펴보도록 할게요. 1. 하늘마 효능 1) 간 기능 강화 하늘마를 자르게 되면 끈적한 물질이 나오는데요. ​ 이 물질은 뮤신이라는 당단백질로, 마나 연근과 같은 뿌리 식물에서 나오는 점액이라 할수 있습니다. ​ 단백질의 소화를 촉진하는 뮤신은 콜레스테..
연속 혈당측정기 추천 및 사용 방법에 대하여 자세히 알아보기!! 혈당 측정기에 대하여 알아보기 전에 혈당에 대하여 알아볼게요. 혈당이란? 혈당은 혈액 내에 포함된 포도당(글루코스)의 농도를 나타내는 지표입니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원 중 하나이며, 음식을 섭취한 후에 소화되어 혈액으로 흡수됩니다. 혈당 수준은 식사 및 운동과 같은 다양한 요인에 따라 변할 수 있습니다. 혈당 수준은 일반적으로 공복 상태에서 측정되며, 이를 "공복 혈당"이라고 합니다. 공복 혈당은 대부분의 건강한 성인에서 70~100 mg/dL (밀리그램/분리터) 범위 내에 있어야 합니다. 혈당 수준이 이 범위를 벗어나면 당뇨병 또는 저혈당증과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당 수준을 측정하고 관리하는 것은 중요합니다. 너무 높거나 낮은 혈당은 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 당뇨병과 같..
스테비아 효능 및 부작용 알고 먹으세요!! 설탕은 각종 요리와 음료 등에 사용되지만, 체중 증가 및 당뇨병, 심장병 등 다양한 질환을 초래하는 원인이기도 합니다. 최근에는 이러한 설탕을 대신할 스테비아가 주목받고 있습니다. 이는 스테비아 레보디아나라는 학명으로, 오래전부터 과라니족(남미 원주민)이 스위트 허브라고 부르며 차로 이용되던 식물입니다. 스테비아 제품 보러가기 국화과에 속한 다년생 상록 관목이며, 남미 파라과이 및 브라질 지역에서 생산됩니다. 분말, 찻잎, 추출물, 첨가물 제품 등 다양한 형태로 쉽게 접근할 수 있습니다. 설탕의 300배에 달하는 단맛을 내는 반면 칼로리는 설탕의 1/100에 불과합니다. 이 글에서는 스테비아가 인체에 제공하는 이점과 스테비아 부작용, 먹는 방법에 대해 알려드립니다. 이 글을 끝까지 정독하시길 바랍니다. ..
후두 신경통 증상, 치료, 원인 알아야 해결할 수 있어요 후두신경통 증상 및 원인,치료 ​ 우리나라 전체인구 중 약 70~ 80%가 1년에 한번 이상은 두통을 경험할 정도로 흔한 증상에 속한다고 볼수가 있는데요. ​ ​ 스트레스 및 피로감, 탈수증, 계절성 알레르기, 카페인 금단 현상 등의 여러가지 원인들에 의해 생기게 됩니다. ​ ​ 일반적으로 대부분의 두통 증상은 충분한 휴식과 영양섭 취 등을 통해서 일정 시간이 흐르면 자연적으로 회복이 되어 지는데요. 그러나 뒷머리와 목뒤쪽 부위 에 통증이 지속될 경우에는 특정 질환의 발병을 의심해볼 필요가 있습니다. ​ ​ 후두신경통은 뒷머리와 뒷목 부근에 집중되어 있으며, 감각 을 책임지고 있는 후두 신경이 다양한 원인들에 의해서 통증 이 발생되는 질환인데요. ​ ​ 귀 뒷부분 또는 관자놀이 부위 에 통증이 생기는 것..
목디스크 증상과 운동방법 오늘은 목디스크 증상과 운동방법에 대해 소개해 드립니다. 예전에는 디스크는 어르신이나 중년들의 질환같이 느껴졌는데 요즘에는 주변을 살펴보면 연령대가 꽤 낮아진 걸 실감할 수 있습니다. 스마트폰 사용과 한 자리에서 오래 앉아있는 자세 등으로 젊은 사람들에게도 흔하게 발견 되는 질환인데요. 증상을 한번 알아보고 통증을 완화시키는 운동방법을 소개합니다. 목디스크 원인 목디스크 증상 옳바른 자세와 스트레칭 1. 목디스크 원인 먼저 '목 디스크'라는 질환의 이름이 정식 명칭이 아님을 아시는 것이 좋습니다. 총 7개로 이루어진 목 뼈의 사이에 존재하고 있는 추간판을 다른 말로 디스크라고 합니다. 이 디스크는 뼈와 뼈 사이의 충격을 완화 시키고 안정성을 주는 역할을 합니다. 이러한 디스크가 잘못된 자세나 충격 등으로..
티눈, 사마귀, 굳은살 올바르게 제거하고 싶으면 확인하세요.ㅁ 발에 맞지 않는 신발, 굽 높은 구두를 신다 보면 발바닥에 굳은살이 박이기 시작한다. 굳은살로 가득한 발은 미관상 좋지 않고, 심한 경우 갈라지고 통증이 생긴다. 피부가 지속적으로 압력 또는 마찰에 노출되면 피부를 보호하기 위해 각질층이 두껍게 형성된다. 두꺼운 각질층이 좁게 형성된 것을 티눈이라 하고, 넓게 형성된 각질층은 굳은살이라 부른다. 티눈과 유사한 형태로는 사마귀가 있다. 티눈 발생 원인 티눈이 발생하게 되는 경우, 경성, 연성으로 나누어서 분류하고 있습니다. 경성티눈을 확인해보면 발바닥 발가락 티눈의 형태로 발생하는 것을 알 수 있고, 표면부에서 윤기가 올라오는 특징을 가지고 있습니다. 발바닥 발가락 티눈 상층부를 깎는 경우라고 한다면, 병변의 조밀한 부위로부터 핵을 발견해볼 수 있습니다. ..
두뇌 영양제, 영양 성분 - 집중력 오늘은 두뇌 건강에 도움이 되는 영양제, 영양 성분 - 집중력에 대해 소개해 드리려고 합니다. 시중에 나와 있는 영양제의 선택의 폭이 다양해진 만큼 어떤 영양제를 선택해서 먹어야 할 지 더욱 더 혼란스러운데요, 오늘은 집중력에 도움을 주는 영양 성분을 소개합니다. 집중력 페닐알라닌 트립토판 비타민 B6 테아닌 티로신 1. 페닐알라닌 효능 페닐알라닌은 필수 아미노산으로 기분, 인지, 스트레스 조절에 꼭 필요한 물질들의 합성에 필요합니다. 또, 갑상선 호르몬을 합성하기 위한 재료로도 사용됩니다. 섭취시 주의사항 평소 위장이 약하다면 식후에 섭취를 권하나 그렇지 않다면 식사 상관없이 복용 가능합니다. 메스꺼움, 속쓰림, 설사 등의 위장장애나 두통, 관절통, 피곤, 알러지와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 신..
제로콜라 칼로리 및 발암물질에 대하여 알아보기 다이어트의 적 탄산.. 그것을 해결하기 위하여 탄생한 제로콜라. 진짜 0칼로리 인지 알아보도록 하겠습니다. 제로콜라 칼로리 제로콜라 칼로리는 엄밀히 따지면 제로(0)는 아닙니다. 200ml 캔을 기준으로 약 2.4kcal의 열량이 들어 있습니다. 하지만 식품위생법 상 100ml에 5kcal 이하의 칼로리는 ‘0’으로 표시할 수 있기 때문에 과장광고는 아닙니다. 실제로 이 정도 칼로리는 보리차와 비슷한 수준입니다. 보리차 먹으면서 살찔 걱정 하지는 않잖아요? 제로콜라 5캔을 먹어야 겨우 아메리카노 한 잔 정도의 열량을 섭취하기 때문에 칼로리 걱정은 하지 않아도 됩니다. 그럼에도 불구하고 이렇게 단맛이 나는데 혈당 수치가 높아지지 않을까 의심이 듭니다 (혈당 수치가 높아지면 인슐린 분비를 촉진시켜 체지방이 ..
면역력 높이는 과일 5가지 일교차가 커지는 환절기에는 자칫 면역력이 떨어지기 때문에, 비교적으로 감기나 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 환절기에는 피로 회복과 면역력 증진에 도움되는 영양이 풍부한 제철 과일을 꼭 챙겨 먹어야 한다. 초가을 9월 제철 과일은 최고의 천연 영양제다. 제철 과일 속 풍부한 비타민과 각종 영양소는 지친 몸에 활력을 선사한다. 9월 제철 과일의 건강 효능을 알아본다. 1. 무화과 : 피를 맑게 하고 혈압 안정 늦여름부터 초가을이 제철인 무화과는 노화 예방과 혈관 건강에 효과가 좋다. 특히, 무화과의 하얀 즙은 피를 맑게 하고, 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 안정시켜주는 등의 이점이 있다. 또한 프소라렌 성분은 혈관을 확장하는 효과가 있어, 혈압을 낮추기도 한다. 무화과는 자기방어물질인 피신을 분비해 병..
파상풍 증상, 예방접종, 주사 유효기간 파상풍 증상 파상풍에 대해서 한번쯤은 들어보셨을 텐데요. ​ ​ 파상풍균이 상처속으로 들어가서 증식을 한다음 독소를 일으켜 근육경련 등의 증상을 발생시키는 질병이라 할수 있습니다. ​ ​ 흔히들 파상풍은 녹슨못 같은 물체에 찔렸을때 걸린다고들 생각하기 쉬운데요. ​ 하지만 못 이외에도 칼이나 동물의 배설물, 모래, 나무 등 그 요인이 일상생활에서도 광범위하게 분포되어 있다고 할수 있겠습니다. ​ ​ 또한 비위생적인 수술, 화상, 주사약물 남용, 동물에게 물렸 을 경우에도 균들이 침입할 수 있는데요. ​ 일반적으로 작은 상처에는 파상풍이 발생하는 경우가 매우 드물다고 할수 있지만, 그렇다고해서 걸리지 않는 것은 아닙니다. ​ ​ 그렇기때문에 작은상처라고 하더라도 체내로 균이 들어오 게 되면 파상풍이 발생할..
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