분류 전체보기 (355) 썸네일형 리스트형 아르기닌 효능 효과에 10가지 그리고 복용법, 추천 아르기닌(Arginine)은 식품 및 건강 보조제에서 널리 사용되는 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 데 도움이 되는데, 이는 여러 가지 생리적 효과를 가져올 수 있습니다. 주요한 아르기닌의 효과 및 이점은 다음과 같습니다 아르기닌 효능 1. 혈액순환 개선아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다. 이는 혈액 흐름을 향상시켜 산소와 영양분을 체내의 모든 부분으로 더 효율적으로 공급하는 데 도움이 됩니다. 2. 심장 건강 강화혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 심장에 더 많은 혈액을 공급하여 심장 건강을 촉진합니다. 이는 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 운동 성능 향상아르기닌은 혈액순환을 증가시켜 근육에 산소와 영양분을 공급함으로써 운동 성능을 향상시키.. 키토올리고당 고투카원 효능, 설탕보다 좋은 이유는 ? 효소의 합성에 의해서 만들어 지는 올리고당은 수용성의 결정성 물질을 뜻하는데요. 기존에 있던 감미료인 설탕과 맥아당 등이 지니고 있던 건강 에 대한 문제점을 개선하기 위해서 만들어진 물질이라고 할수 있겠습니다. 다양한 채소들과 과일 등에 함유되어 있기는 하지만 함유 량이 미약하기때문에 충분한 양을 얻기위해서 공업적으로 추출하여 여러 종류의 올리고 당이 생산되고 있는데요. 대두올리고당을 포함해서 프락토올리고당, 이소말토올 리고당 등의 여러가지 형태로 분류가 되고 있어요. 키토올리고당 역시 올리고당의 한 종류로, 새우와 같은 갑각류 에서 추출되어지는 다당류 물질 로 알려지고 있습니다. 갑각류에 함유되어 있는 키토산 을 소화가 용이하도록 저분자 형태로 분해해서 만드는 동물성 식이섬.. 방귀가 많이 나오는 이유, 증상, 원인 알아보기!! 혹시나 방귀가 많이 나오는 이유에 관해서 알고계신가요? 잦은 방귀로 인해서 스트레스 를 받고있거나 고민을 가지고 있는 분들도 있을텐데요. 방귀는 체내의 필요하지 않은 가스를 몸 밖으로 배출시키기 위한 아주 자연스러운 생리 현상으로서 인간이라면 누구나 살아가면서 겪는 현상입니다. 하루에 보통 500~4000cc의 가스가 생성되며, 이중 250~ 300cc가 방귀로 배출되어 지는데요. 건강한 분들의 경우에는 하루 평균 횟수가 14회~25회 정도 가 정상이라 할수 있습니다. 물론 평균보다 많은 횟수를 뀐다고 해서 건강상에 큰 문제가 없다면 딱히 걱정하지 않으셔도 되는데요. 다만 잦은 방귀로 인해서 민망 한 상황에 놓일수 있기때문에 신경이 갈수밖에 없을텐데요. 방귀가 .. 꼬막 삶는 방법, 요리, 효능에 대하여 알아보기 혹시나 꼬막을 좋아하시나요? 꼬막의 제철은 11~3월 사이로 꼬막무침, 꼬막 찜, 꼬막 비빔밥 등 다양한 요리로 즐기실수 있는데요. 어릴적에 명절만되면 자주 먹었던 기억이 납니다. 입맛이 없을때 섭취하면 입맛을 살려주기때문에 간혹 챙겨먹고 있는데요. 그렇다면 이러한 꼬막에는 어떠한 효능들을 가지고 있는 지 알아보도록 하겠습니다. 1. 꼬막 효능 - 혈관 건강 각종 어패류에 함유되어 있는 타우린 성분이 꼬막에도 포함 되어 있다는거 아시나요? 타우린 성분은 콜레스테롤 수치 를 감소시키고 혈액순환을 원활 하게 유지할수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 고밀도콜레스테롤 양을 늘려주어 각종 혈관질환을 예방하고 혈압을 안정시키며, 심장근육의 수축을 원활하게 만들어 줍니다. -.. 산수유 먹는법, 효능, 부작용 , 먹는 방법에 대하여 알아보기 몸이 차가운 분들에게 좋은 산수유 효능에 대한 관심이 증가하고 있는데요. 산수유는 산형화목 층층나무 과의 산수유나무에서 핍니다. 노란색꽃을 피우며, 3~4월에 잎보다 먼저 꽃을 피는 것이 특징이라 할수 있습니다. 이러한 산수유 효능에는 어떠한 효과를 기대할 수 있는 지 살펴보도록 하겠습니다. 산수유란? 산수유는 10~11월에 열매를 수확하여 술에 담가 씨를 제거한 후 약한 불에 말리거나 쪄서 쓰는게 일반적인 데요. 동의보감에서는 산수유 씨는 정액을 감소시키는 기능이 있어 제거한 후 이용한다고 되어 있습니다. 산수유는 음기를 보충해 주는 효과가 있어, 남성이나 여성의 성기능이 약하거나 허리가 좋지 않은 경우 섭취해주면 도움이 됩니다. 몸에 열을 내려주는 해열제 역할과.. 뒤로 걷기 운동 효과 및 좋은 이유 알아보기!! 걷는 운동은 대표적인 유산소 운동 중 하나로 관절이나 근육, 뼈, 신경 등이 복합적으로 사용되면서 신체 기능을 향상 시키는데 도움을 주는 운동이 라 할수 있는데요. 게다가 부상의 위험 부담이 없는 운동으로써 임산부나 노약자, 운동을 처음 시작한 사람들이 하기에도 전혀 어려움없이 누구나 할수가 있습니다. 이러한 걷기 운동은 앞으로 걷는 것뿐만 아니라 뒤로 걷 는 운동 또한 여러건강상 이점을 기대할수 있는데요. 그렇다면 어떠한 운동효과를 불러올수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 뒤로 걷기 운동 효과 1) 근육 강화 뒤로 걷는 운동을 하다보면 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 사용함으로써 전체 근육을 균형있게 발달시키는 효과를 기대할수 있는데요. 그중에서도 특히 허벅지 근육 의 뒷부분을 .. 엉덩이 종기 원인 및 치료 방법 자세히 알아보기!! 종기는 털을 생성하는 피부 기관인 모낭에서 발생되는 염증성 결절을 뜻하는데요. 세균과 죽은 피부 세포가 모낭을 막으면서 염증을 일으 켜 모낭염이 일어나고, 이런 모낭염을 더욱 커져서 결절이 발생하는 것을 말합니다. 모낭이 있는 부위라면 어느 곳이든 종기가 생길수 있지만, 주로 엉덩이, 허벅지, 얼굴과 목, 겨드랑이 등의 피부가 접히는 부위에 주로 생길수가 있는데요. 특히 앉아서 있는 시간이 많은 분들의 경우에는 엉덩이 부분 에 생길수 있으며, 종기가 생겨 난 부위에 통증이 따라올수 있기때문에 많은 불편함을 유발 하게 됩니다. 그렇다면 이러한 엉덩이 종기 가 일어나는 원인과 치료에 관해 서 살펴보도록 하겠습니다. 엉덩이 종기 원인 엉덩이 종기는 여러 종류의 세균들에 의해서 일어나며.. 유자 효능, 유자차 유자청 만드는 법, 보관 방법에 대하여 알아보아요!! 유자는 감귤류의 상쾌한 향기와 은은한 쓴맛이 특징이라 할수 있습니다. 유자는 중국에서 도래해 한국에 보급 된 것으로 알려져 있으며, 추운 겨울에 따뜻한 유자차로 많은 이들에게 사랑 받고있는 감귤류입니다. 유자의 껍질과 씨앗, 열매등 버릴게 없는 과일이라 할수 있으며, 다양한 효능과 효과를 가지고 있는데요. 유자에는 어떠한 효능과 효과를 가지고 있는지 알아보겠습니다. 유자 효능 유자에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 감기를 예방하고 피부를 아름답게 가꾸어주는 것으로 알려져 있습니다. 면역력을 상승시키고, 모세 혈관을 자극하여 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 보습 작용을 가지고 있는 리모넨 등의 향기 성분이 들어있는데요. 동지에 유자로 목욕을 하게되면 몸이 따뜻해져 감기에 걸리지 않는다는 말이 있을 정.. 혈압 정상수치, 나이별 혈압, 고혈압 저혈압 증상, 예방 방법 알아보기 혈압이란? 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데 이 때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 반대로 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데 이 때의 혈압을 이완기 혈압이라고 합니다. 나이별 정상혈압 수치 위의 표는 정상 혈압 범위를 보여줍니다. 나이대별, 성별마다 정상 범위의 최고/최저 혈압이 각각 표기 되어 있으니 본인의 정상 혈압 범위를 확인 하시기 바랍니다. 혈압의 정상수치가 중요한 이유는 바로 고혈압과 저혈압으로 인한 합병증 때문이지요. 혈압 정상수치 : - 수축기 혈압 : 120mmHg 미만 - 확장기 혈압 : 80mmHg 미만 (단, 고혈압 기준) 고혈압 원인 - 유전력 - 흡연 - 고지혈증 - 당뇨.. 시서스 효능 및 다이어트 효과, 부작용, 시서스 가루 분말 먹는법 등 알아보기 시서스 Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 의미하며 활발한 Enrendanica("포도 담쟁이덩굴"로 알려짐) 및 Antartica("캥거루 담쟁이덩굴"로 알려짐)를 비롯한 다양한 품종이 있습니다. 남극 흰덩굴에는 가장자리가 거친 톱니 모양의 타원형의 밝은 녹색 잎이 있습니다. 다른 물체에 매달릴 수 있는 덩굴손을 갖고 있어 끈으로 연결하면 성장할 수 있다. 오존에 매우 민감한 식물로 오존 피해 정도를 육안으로 확인할 수 있어 실내에서 키울 때 오존 경보 장치로 기능할 수 있다. 열대 아시아와 아프리카에서 자라는 포도나무로 5,000년 전 인도의 고대 의학서 '아유르베다'에 "시서스는 뼈를 밝게 하고, 인대와 관절 통증.” 항염증 및 항산화 성분이 풍부하여 특히 식욕 조절에 도움이 된다는 연구 결과.. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 36 다음
