방귀가 많이 나오는 이유, 증상, 원인 알아보기!!

​ 혹시나 방귀가 많이 나오는 이유에 관해서 알고계신가요? ​ ​ 잦은  방귀로 인해서 스트레스 를 받고있거나 고민을 가지고 있는 분들도 있을텐데요. ​ ​ 방귀는 체내의 필요하지 않은 가스를 몸 밖으로 배출시키기 위한 아주 자연스러운 생리 현상으로서 인간이라면 누구나 살아가면서 겪는 현상입니다.

 

하루에 보통 500~4000cc의 가스가 생성되며, 이중 250~ 300cc가 방귀로 배출되어 지는데요. ​ ​ 건강한 분들의 경우에는 하루 평균 횟수가 14회~25회 정도 가 정상이라 할수 있습니다. ​

 

 

물론 평균보다 많은 횟수를 뀐다고 해서 건강상에 큰 문제가 없다면 딱히 걱정하지 않으셔도 되는데요. ​ ​ 다만 잦은 방귀로 인해서 민망 한 상황에 놓일수 있기때문에 신경이 갈수밖에 없을텐데요. ​ ​ 방귀가 자주 나오는 이유는 무엇때문일까요? ​

 

방귀가 많이 나오는 이유, 원인, 증상

다양한 이유들이 있겠지만 가장먼저 음식을 급하게 먹는 식습관을 들수가 있는데요. ​ ​ 음식을 빠르게 먹게 될경우 입을 통해서 많은 공기들이 위속으로 들어가게 되면서 방귀의 양도 함께 늘어나 방귀를 더욱 많이 뀐다고 볼수 있습니다.

 

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또한 탄산음료를 자주 마시거 나, 유제품과 콩류, 식이섬유가 많이 포함되어 있는 식품을 과도하게 먹으면 많이 발생할 수 있는데요. ​ ​ 따라서 이러한 식품들의 섭취 를 적당하게 해준다면 방귀의 횟수도 줄여줄 수 있습니다.

 

​ 이뿐만아니라 식사를 하고서 바로 누어버리는 습관 역시도 잦은 방귀의 원인이 될수가 있는데요. ​ ​ 그이유는 소화중이던 음식물 이 위의 입구를 막아버리고, 그로인해 공기가 트림으로 빠져나가지 못하게 되면서 결국 음식물과 함께 장으로 이동하면서 방귀가 됩니다.

 

​ 또한 세균에 의해서 소장이 감염되었을때도 의심해볼수 있는데, 대장 안에는 미처 소화되지 못한 음식물 찌거기 를 분해하기 위한 세균들이 존재하는데요. ​ ​ 반면 소장 안에는 소량의 세균 들이 있는게 정상인데, 만약 감염이 되면 비정상적으로 많아지게 됩니다.

 

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이때 소장에서부터 음식물 잔해를 분해하기 시작하면서 과도한 가스가 이루어지고, 이러한 가스는 잦은 방귀의 원인이 되어 집니다. ​ ​ 이외에도 염증성 장증후군, 염증성 장질환, 크론병, 대장 염 등 소화기 계통 쪽에 문제 가 있다거나, 유당불내증, 글루텐 알레기 등도 방귀가 자주 나오는 이유가 될수 있는데요. ​ ​ 그렇다면 방귀가 나오는 횟수 를 줄이려면 어떻해 하는 것이 좋을까요? ​

 

방귀 횟수 줄이는 방법

​ 일단 앞서 이야기 했었던 음식들을 최대한 자제하면서 너무 늦은 시간에 많이 섭취하 는 습관이나 빨리 먹는 습관 또한 고쳐주는 것이 좋습니다. ​ ​ 그리고 금연과 금주를 해주고 꾸준한 운동을 통해서 소화기 가 제역활을 할수 있도록 하는 것이 좋겠죠? ​

 

방귀가 자주 나오는 이유에 관해서 살펴보았는데요. ​ ​ 물론 앞서 이야기 드렸듯이 많이 뀐다고 해서 건강상에 문제가 되지 않는다면 크게 걱정할 필요는 없습니다. ​ ​ 다만 잦은 방귀와 더불어 다른 증상이 생기거나 건강에 문제가 느껴진다면 병원에 방문하여 검진을 받아보시기 바랍니다.