현대사회에서는 특히나 건강관리의 중요성이 강조 되어지고 있는 만큼, 많은 분들이 건강기능식품 쪽에 관심을 갖고 있는데요. 굉장히 다양한 건강기능식품 들이 출시되고 있지만, 그중 에서도 많은 분들에게 꾸준히 사랑받고 있는 식품이 오메가3입니다.
혈행 개선을 도와주고, 두뇌, 신경, 망막 조직을 구성하는 등 오메가3는 우리의 신체에 꼭 필요한 지방산이라 하겠습니다. 다만 체내에서 만들어지지 않기때문에 음식이나 영양제 등으로 보충을 해야 하는데요. 이러한 오메가3는 눈의 피로와 시력감소를 막아주고, 면역력 향상, 심장질환 예방, 두뇌 건강 을 향상, 치매 예방 등 다양한 건강효과를 기대할수 있습니다. 그리고 무엇보다 제품을 고를 때에는 잘따져본후에 좋은 제품 을 선택해주는 것이 좋은데요. 그렇다면 오늘의 주제라고 할수 있는 알티지 오메가3는 어떠한 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 분자 구조에 따라 오메가3는 1세대 티지, 2세대 이이, 3세대 알티지로 나뉘게 되는데요.
티지 구조는 자연에 그대로의 지방산 형태로 몸속에 흡수는 수월하지만, 포화지방산이 높아 순도가 떨어지는 편입니다. 반면에 이이 형태는 순도가 높다고 할수 있지만, 분자구조 에 알코올이 포함되어져 있어 흡수율이 떨어진다고 볼수가 있는데요.
이와같이 티지와 이이 형태는 각각의 단점들을 가지고 있습니다. 따라서 이러한 단점들을 보완 해서 개발된 제품이 알티지 라고 할수 있는데요. 그렇다면 알티지는 어떠한 효능과 차이점을 가지고 있는 지 살펴보겠습니다.
1. 오메가3 효능
오메가-3 지방산은 인간의 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있는 중요한 영양소입니다.
1) 심혈관 건강:
오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있으며 고혈압을 낮추고 심방세동을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2) 염증 감소:
염증을 억제하고 만성 염증 질환을 완화할 수 있습니다.
3) 뇌 건강:
뇌 기능 향상과 학습 능력을 증가시키며, 뇌 노화와 인지 기능 저하를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
4) 우울증 감소:
오메가-3는 우울증 증상을 완화하고 정신적 안정감을 증가시킬 수 있습니다.
5) 관절 건강:
관절염 증상 완화와 관절 건강을 개선할 수 있습니다.
6) 피부 건강:
피부 염증을 감소시키고 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다.
7) 눈 건강:
오메가-3는 안구 건강을 지원하고 나이 관련 안구 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
8) 체지방 감소:
체지방 감소와 신체 조성 개선을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.
9) 항암 효과:
일부 연구에 따르면, 오메가-3 지방산은 암 발병 위험을 감소시키고 암 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
10. 남성 정력 향상:
남성의 정자 품질을 개선하고 생식력을 향상시킬 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 주로 미국식 서구 식이에서 부족한 영양소 중 하나로 알려져 있으며, 일일 권장량을 충족하기 위해 물고기, 해조류, 견과류 또는 영양제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 의학적 조언을 받고 개별적인 건강 상태에 따라 적절한 오메가-3 섭취 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
2. 알티지 오메가 3
알티지 형태는 필요없는 잡기 름을 모조리 제거하여 순도가 높은데다가 오메가3의 흡수력 을 도와주는 글리세롤을 포함하고 있는데요. 즉, 알티지 오메가3는 흡수도 용이하고, 순도 또한 높다고 할수 있는 제품입니다. 실제로도 한 연구팀의 연구결 과에 따르면 오메가3의 형태에 따른 생체이용률을 비교했을때 EE형은 73%, TG형은 100%, 알티지 오메가3는 123%로 가장 높게 나타났는데요. 최근에는 많은 분들에게 인기 를 얻고있는 만큼 알티지 오메가3 제품을 구입할때는 어떠한 점들을 고려해서 선택 하는 것이 좋을까요?
구매를 생각중이라면 위에서 이야기드렸던 분자구조 외에 도, 제품의 추출되는 방법을 잘 확인해보는 것이 좋은데요. 왜냐하면 추출방법은 제품의 안정성을 판단할수 있는 중요한 요소이기 때문입니다. 추출방법은 분자 증류 추출, 헥산 추출, 저온 초음계 추출 등으로 나뉘어지는데요. 분자 증류 추출은 180도~ 200도씨의 고온에서 기름을 뽑아내는 방식으로, 열에 약한 오메가3가 산패 될 가능성이 높다고 하겠습니다. 헥산 추출 역시 화학물질인 헥산이 용액에 남아있을 수 있기때문에 안전성의 문제가 있을수 있는데요.
반면 인체에 해롭지않는 이산화탄소를 이용하는 저온 초임계 추출 방식은 50도씨 이하의 저온에서 오일을 추출하게 됩니다. 따라서 원료의 산패 위험율이 없으며, 화학 잔여물 역시 남지않아 가장 안전한 추출 방식으로 알려져 있는데요. 그렇기때문에 오메가3 제품을 구입할때는 저온 초음계 추출 방식의 제품을 고르는 것이 좋습니다. 게다가 식물성 캡슐제를 사용 한 제품의 경우 더욱 안전성을 높인 제품이라고 하겠습니다.
3. 임산부 오메가3 추천 이유
[임산부 오메가 3추천 이유]
1. 태아 뇌 및 눈 발달:
오메가-3 지방산 중 하나인 DHA (도코사헥사엔산)는 태아의 뇌 및 눈의 발달에 중요한 역할을 합니다. 출생 후도 뇌 발달에 영향을 미칩니다.
2. 조기 분만 예방:
일부 연구에서 오메가-3 지방산 섭취가 조기 분만을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.
3. 심혈관 건강:
임신 중에 오메가-3를 섭취하면 어머니와 태아의 심혈관 건강을 지원할 수 있습니다.
[임산부 오메가3 복용 방법]
1. 식사:
신선한 물고기 (특히 연어, 청어, 마스크릴), 해조류, 견과류 및 씨앗을 식단에 포함시키십시오.
2. 오메가-3 보충제:
의사 또는 영양사의 지도 아래에서 오메가-3 보충제를 섭취할 수 있습니다. 임신 중에 보충제를 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하실 것을 권장합니다.
3. 다른 영양소와 함께 고려:
오메가-3 섭취는 임신 중에 중요하지만, 다른 영양소인 엽산, 철, 칼슘, 비타민 D 등도 균형있게 섭취해야 합니다.
4. 연습 및 건강한 생활 방식:
영양 제공뿐만 아니라 적절한 운동과 스트레스 관리도 임신 기간 동안 중요합니다.
임신 중에 오메가-3 섭취에 대한 구체적인 권장량은 개별적인 건강 상태와 식사 습관에 따라 다를 수 있으므로, 의사 또는 영양사와 상의하여 개별적인 권장량을 결정하는 것이 가장 좋습니다.
지금까지 오메가3 효능, 알티지오메가3, 임산부 오메가3 추천 이유 등 설명하였습니다.
많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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