전체 글 (355) 썸네일형 리스트형 토란 효능, 먹는 법, 주의사항 그리고 이것!! 토란에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 어릴적에 정말 즐겨먹었던 음식중 하나인데요. 땅에서 성장하는 알이라고 해서 토란이라 불려지고 있는 식품이라고 합니다. 하와이나 동남아시아, 인도 등 따뜻한 지역에서 서식하며 우리나라 같은 경우에는 대부분 전남 곡성쪽에서 생산이 되고 있습니다. 일반적으로 감자처럼 쪄서 먹거나 국물요리에 넣어 먹는 경우가 많은데요. 식감이 부드럽고 미끈거리는 이유때문에 호불호가 굉장히 많이 있는 식품입니다. 그렇다면 이러한 토란 효능에는 어떠한 효과들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 토란 효능 1. 대장암 예방 토란에는 섬유질이 매우 풍부해 장의 연동운동을 촉진시켜 숙변 을 없애는데 도움을 줍니다. 따라서 대장암을 예방하고, 변비를 개선 및 예.. 폴리코사놀 효능과 부작용 그리고 영양제 추천!! 폴리코사놀은 식물에서 발견되는 자연물질로, 다양한 식품과 음료에 함유되어 있습니다. 이러한 화합물은 다양한 생리적인 효능을 가지고 있으며, 인체 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 폴리코사놀의 주요 효능들에 대해 알아보고자 합니다. 1. 폴리코사놀 효능 : 항산화 효과 폴리코사놀은 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. 이들 화합물은 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 우리 몸에 해로운 영향을 미치는 화학 물질로, 심각한 질환들과 연관되어 있습니다. 폴리코사놀은 이러한 자유 라디칼을 제거함으로써 신체에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다. 2. 폴리코사놀 효능 :항염증 효과 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 메커니즘이지만, 만성적인 염증은 심각한.. 멜라토닌 효능 및 부작용 그리고 크림 추천!! 멜라토닌의 소개 멜라토닌은 인체에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로서 수면과 관련된 역할을 합니다. 광선이 적은 어두운 환경이 되면 뇌에서 분비되어 수면을 유도합니다. 하지만 현대인의 생활 패턴에서는 멜라토닌 분비가 원활하지 않아 수면 문제나 생활의 불규칙성이 발생할 수 있습니다. 이에 멜라토닌의 효능과 함께 수면 개선을 위한 다양한 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌의 역할 멜라토닌은 인체의 일상 싸이클인 생체 리듬을 조절하는 역할을 수행합니다. 주로 밤에 분비되는 멜라토닌은 수면을 유도하고 깨어 있는 상태에서 분비되는 어드레날린과 대조적인 작용을 합니다. 멜라토닌은 수면의 질과 시간을 조절하며, 자연적인 수면과 깨어 있는 상태의 변화를 도와줍니다. 멜라토닌의 효능 1. 수면의 개선 멜라토닌은 수면.. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 119 다음
