전체 글 (212) 썸네일형 리스트형 뒤로 걷기 운동 효과 및 좋은 이유 알아보기!! 걷는 운동은 대표적인 유산소 운동 중 하나로 관절이나 근육, 뼈, 신경 등이 복합적으로 사용되면서 신체 기능을 향상 시키는데 도움을 주는 운동이 라 할수 있는데요. 게다가 부상의 위험 부담이 없는 운동으로써 임산부나 노약자, 운동을 처음 시작한 사람들이 하기에도 전혀 어려움없이 누구나 할수가 있습니다. 이러한 걷기 운동은 앞으로 걷는 것뿐만 아니라 뒤로 걷 는 운동 또한 여러건강상 이점을 기대할수 있는데요. 그렇다면 어떠한 운동효과를 불러올수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 뒤로 걷기 운동 효과 1) 근육 강화 뒤로 걷는 운동을 하다보면 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 사용함으로써 전체 근육을 균형있게 발달시키는 효과를 기대할수 있는데요. 그중에서도 특히 허벅지 근육 의 뒷부분을 .. 엉덩이 종기 원인 및 치료 방법 자세히 알아보기!! 종기는 털을 생성하는 피부 기관인 모낭에서 발생되는 염증성 결절을 뜻하는데요. 세균과 죽은 피부 세포가 모낭을 막으면서 염증을 일으 켜 모낭염이 일어나고, 이런 모낭염을 더욱 커져서 결절이 발생하는 것을 말합니다. 모낭이 있는 부위라면 어느 곳이든 종기가 생길수 있지만, 주로 엉덩이, 허벅지, 얼굴과 목, 겨드랑이 등의 피부가 접히는 부위에 주로 생길수가 있는데요. 특히 앉아서 있는 시간이 많은 분들의 경우에는 엉덩이 부분 에 생길수 있으며, 종기가 생겨 난 부위에 통증이 따라올수 있기때문에 많은 불편함을 유발 하게 됩니다. 그렇다면 이러한 엉덩이 종기 가 일어나는 원인과 치료에 관해 서 살펴보도록 하겠습니다. 엉덩이 종기 원인 엉덩이 종기는 여러 종류의 세균들에 의해서 일어나며.. 유자 효능, 유자차 유자청 만드는 법, 보관 방법에 대하여 알아보아요!! 유자는 감귤류의 상쾌한 향기와 은은한 쓴맛이 특징이라 할수 있습니다. 유자는 중국에서 도래해 한국에 보급 된 것으로 알려져 있으며, 추운 겨울에 따뜻한 유자차로 많은 이들에게 사랑 받고있는 감귤류입니다. 유자의 껍질과 씨앗, 열매등 버릴게 없는 과일이라 할수 있으며, 다양한 효능과 효과를 가지고 있는데요. 유자에는 어떠한 효능과 효과를 가지고 있는지 알아보겠습니다. 유자 효능 유자에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 감기를 예방하고 피부를 아름답게 가꾸어주는 것으로 알려져 있습니다. 면역력을 상승시키고, 모세 혈관을 자극하여 혈액 순환을 촉진시켜 줍니다. 보습 작용을 가지고 있는 리모넨 등의 향기 성분이 들어있는데요. 동지에 유자로 목욕을 하게되면 몸이 따뜻해져 감기에 걸리지 않는다는 말이 있을 정.. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 71 다음
