전체 글 (150) 썸네일형 리스트형 트립토판 풍부한 많은 음식 추천!! 단백질을 구성하는 20여가지 의 표준 아미노산 중 하나로 기능기에 인돌을 포함하는 특징 적인 구조를 지니고 있으며, 생화학적인 전구체로 작용된다 는 특성을 가졌는데요. 뇌의 시상하부 중추에 위치하 고 있는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 합성에 꼭 필요한 역할을 하게 됩니다. 또한 송과선에서 생성되면서 자연적으로 수면을 유도하게 만드는 멜라토닌과 같은 신경 호르몬을 합성하는데 도움을 주는 역할을 하기도 하는데요. 뿐만 아니라 신체 내부에서 옥신과 나이아신의 정상적인 합성 역시도 담당하게 됩니다. 이렇듯 몸안에서 대사에 중요한 역할을 수행하며, 신체에서 생성하지 못하기때문에 음식을 통해서만 보충해줘야 하는데요. 특히나 건조하고 추우랄씨가 지속되는 겨울철에는 일조량이 감소하면서 .. 대추차 효능 및 만든는 법에 대하여 알아보겠습니다 !! 대추차는 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 의학적으로 확인된 효능에 대해서는 신중하게 접근하는 것이 중요합니다. 일반적으로 대추차의 가능한 이점 중 일부는 다음과 같습니다: 1. 면역 강화: 대추는 비타민 C와 같은 항산화 성분을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 개선: 대추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체력 향상: 대추에는 철분과 많은 영양소가 함유되어 있어, 체력과 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 피로 회복: 비타민 B 등의 영양소가 풍부하여 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 5. 스트레스 완화: 대추는 신경 시스템을 안정시키고 신체에 긍정적인 영.. 토란 효능, 먹는 법, 주의사항 그리고 이것!! 토란에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 어릴적에 정말 즐겨먹었던 음식중 하나인데요. 땅에서 성장하는 알이라고 해서 토란이라 불려지고 있는 식품이라고 합니다. 하와이나 동남아시아, 인도 등 따뜻한 지역에서 서식하며 우리나라 같은 경우에는 대부분 전남 곡성쪽에서 생산이 되고 있습니다. 일반적으로 감자처럼 쪄서 먹거나 국물요리에 넣어 먹는 경우가 많은데요. 식감이 부드럽고 미끈거리는 이유때문에 호불호가 굉장히 많이 있는 식품입니다. 그렇다면 이러한 토란 효능에는 어떠한 효과들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 토란 효능 1. 대장암 예방 토란에는 섬유질이 매우 풍부해 장의 연동운동을 촉진시켜 숙변 을 없애는데 도움을 줍니다. 따라서 대장암을 예방하고, 변비를 개선 및 예.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 50 다음
