노니라는 음식에 대해서 모르시는 분들이 많으실거라 고 생각이 드는데요. 노니는 주로 남태평양 지역에 서 자라는 열대식물의 하나로 감자와 비슷한 외형의 열매라 고 할수 있습니다. 서양에서는 고통을 치료해주 는 나무라고도 불리지만, 워낙 맛이 쓴데다가 냄새도 역시 심하기 때문에 그냥 먹기보다 는 가공을 통해서 섭취하는 것이 일반적입니다. 사실 외형만 보면 그다지 예쁘 게 생기지는 않았지만 열매의 효능은 매우 뛰어나고 다양하 다고 하여 인기가 굉장히 많은 열매라 할수 있는데요. 건강식품으로도 출시되고 있고, 분말가루, 주스, 원액 등 다양한 제품으로 시중에 판매되고 있습니다. 그렇다면 사람들에게 인기를 얻고있는 노니 효능은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 노니 효능
1) 노니 효능 : 염증과 통증게 좋다.
만성염증에 좋은 식품으로도 잘 알려져 있는데요. 노니에는 피토케미컬 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분 은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성해내는 화학물질로 다친곳을 재생시켜 줍니다. 흔히 염증반응이 가장 먼저 발생하는 부위가 혈관인데, 노니에는 스코폴레틴, 프로제 로닌, 이리도이드 등 염증을 예방해주는 성분들이 풍부하 게 들어 있습니다.
2) 노니 효능 : 암세포 억제
노니에 포함된 이리로이드, 담나칸탈 등의 성분들은 항암 효과가 뛰어나기때문에 종양 및 암세포의 성장을 억제시켜 주는 효과를 가지고 있습니다. 실제로 국내에서 연구한 결과 암세포에 노니 추출물을 투여 한 결과 염증이 줄어들고, 암세 포 증식을 억제하였습니다.
3) 노니 효능 : 노화 방지
많은 분들이 섭취하고 있는 식품 중 하나로 노화방지 및 피부미용에 뛰어난 열매라 할수 있는데요. 폴리페놀이 풍부한 노니는 항산화 성분이 다른 과일에 비해서 월등하게 함유되어 있습니다. 노니주스에는 블루베리주스 의 3.5배, 포도주스의 15배에 달하는 폴리페놀이 포함되어 있어요. 또한 철분, 미네랄, 아미노산, 비타민 A, C 등이 들어있어 노화방지에 도움이 될수가 있습니다.
4) 노니 효능 : 지방 연소
노니는 신진대사를 촉진하여 지방 연소 및 체중감량에 도움 이 되기때문에 체지방 감소에 효과적인데요. 실제 연구에서도 고지혈증을 가지고 있는 쥐에 노니 추출물 을 투여하였더니 중성지방은 28.3%, 콜레스테롤은 12.8% 가 감소했다는 연구결과가 존재합니다. 따라서 내장지방을 감소시키 는 효과를 가지고 있기때문에 다이어트에도 효과적인 식품 이라 하겠습니다.
5) 노니 효능 : 각종 성인병 예방
노니에는 다양한 성분과 항산화 물질을 함유하고 있어 암세포 억제, 관절염, 해독작 용, 만성염증, 체지방 감소, 두통, 심혈관 질환 등 각종 성인 병이나 혈당을 조절해 줍니다.
6) 노니 효능 : 향균 효과
노니에는 항균성 물질을 지니 고 있어 질병으로부터 신체를 보호해주는 효과를 기대할수 있는데요. 안드라퀴논 이라는 성분은 항균작용이 있으며, 통증을 완화시켜주고 면역력을 향상 시켜 균에 대한 저항을 높여 줍니다. 또한 스코폴레틴 성분은 항균, 항곰팡이, 항염증, 항히 스타민의 기능을 가지고 있어 각종 바이러스나 세균들을 막아주는 역할을 합니다.
7) 노니 효능 : 면역력 강화
무려 200여개 이상의 식물 영양소가 함유되어 있는데요. 필수아미노산 18종, 미네랄 7종, 비타민 12종 등의 여러 가지 영양성분들이 풍부하여 면역력을 향상시켜 줍니다.
8) 노니 효능 : 혈관 건강에 도움
노니에 다량 들어있는 스코폴레틴 성분은 혈관의 수축과 이완을 원활하게 도와주어 혈액 순환을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 노니 효능04 또한 노니의 스코폴레틴 성분은 혈관 내에서 중성지방이 쌓이는 것을 막아주고, 혈압을 조절하는 작용을 하여 고혈압을 비롯하여 동맥경화와 심근경색 등의 각종 심혈관 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
9) 노니 효능 : 관절염 개선에 좋음
노니에 들어 있는 제로닌과 스코폴레틴 성분으로 인해 체내 유해한 염증과 독소를 배출하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 노니 효능08 따라서 노니 효능으로 인해 관절 내 염증이 생성되어 통증을 초래하는 관절염을 개선하고 그 증상을 완화하는데도 뛰어나다고 합니다.
10) 노니 효능 : 당뇨 개선에 좋음
노니에 들어 있는 제로닌과 스코폴레틴 성분으로 인해 체내 유해한 염증과 독소를 배출하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 노니 효능08 따라서 노니 효능으로 인해 관절 내 염증이 생성되어 통증을 초래하는 관절염을 개선하고 그 증상을 완화하는데도 뛰어나다고 합니다.
2. 노니 부작용
노니 효능도 다양하게 많지만, 부작용도 있습니다. 간과 신장 질환자는 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다. 특히 노니를 과다하게 섭취할 경우 안트라퀴논 성분으로 인해 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 노니에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 신장 질환이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋다고 하며, 노니는 신장을 자극하여 요실금 증상을 악화시킬 수도 있다고 합니다.
3. 노니 먹는법, 복용방법 7가지
노니 먹는법, 복용방법 7가지
1) 노니 먹는법 : 노니 원액
2) 노니 먹는법 : 노니차
3) 노니 먹는법 : 노니즙
4) 노니 먹는법 : 노니 가루
5) 노니 먹는법 : 노니 과립
노니 과립 사러가기
위와 같이 여러 형태가 있으니 기호에 따라 고르시면 됩니다.
노니의 향과 맛이 감자와 비슷하며, 그 향과 식감이 생소하여 처음 드시는 분들에게 거부감이 있을 수 있는데, 이럴 경우 우유나 요구르트 등과 섞어서 드시면 좀 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.
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