스트레스 (20) 썸네일형 리스트형 고혈압 원인과 예방 알아보기 고혈압은 많은 사람에게 치명적인 영향을 미치는 질환입니다. 건강한 혈압을 유지하기 위해 원인과 예방 습관을 알아보는 것이 중요합니다. ≡ 목차 고혈압이란 무엇인가 .. 고혈압 관리의 중요성 알기 고혈압은 현대인에게 증가하는 건강 문제입니다. 적절한 관리로 심혈관 건강을 지키는 것이 왜 중요한지 알아보세요. ≡ 목차 고혈압 기준과 정의 .. 고혈압 원인 당신도 모르는 습관은? 고혈압은 우리 생명과 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 그 원인과 대처법을 알아보는 것이 중요합니다. ≡ 목차 고혈압이란 무엇인가? .. 고혈압 낮추는 방법과 생활습관은 무엇일까 고혈압은 종종 무증상으로 나타나지만, 적극적인 관리가 필요합니다. 올바른 생활습관으로 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 고혈압의 정의와 중요성 .. 고혈압 증상과 효과적인 관리 방법은? 고혈압은 자각 증상이 없어 조기 발견이 어려운 질병입니다. 이 글에서는 고혈압 수치와 증상, 효과적인 관리 방법을 소개합니다. ≡ 목차 고혈압의 정의와 원인 .. 50대 혈압 수치 완벽 가이드 50대 건강 관리의 핵심은 혈압입니다. 정상 혈압 수치를 알고 예방에 힘쓰세요. ≡ 목차 50대의 정상 혈압 수치 이해하기 .. 40대 혈압 정상범위와 관리방법은 40대의 혈압 변화를 이해하고 관리하는 방법은 건강을 지키는 데 중요합니다. 적절한 관리로 고혈압 위험을 낮춰보세요. ≡ 목차 40대 혈압 정상범위 이해하기 .. 체온 1도 올리면 어떻게 되는걸까 체온을 1도 높이는 것이 건강에 미치는 영향은 생각보다 큽니다. 이번 글에서는 체온 관리의 중요성과 방법을 알아보겠습니다. ≡ 목차 체온과 면역력의 관계 .. 면역력 강화로 건강한 2025년 준비하기 면역력을 높이는 생활 습관은 건강을 지키기 위한 필수 조건입니다. 2025년을 대비하며 면역력을 강하게 만들어보세요. ≡ 목차 면역력을 높이는 기본 습관 .. L-트립토판, 불면, 우울, 스트레스 오늘은 L-트립토판, 불면, 우울, 스트레스에 대해 소개해 드리려고 합니다. 사람마다 다른 기질과 성향을 가지고 있지요. 혹시 자신이 조금 예민하거나 평소에 긴장이 많이 느껴진다면 오늘 소개 해드릴 영양제가 조금은 도움이 될 수도 있을 것 같습니다. 저도 현재 복용하면서 도움을 받고 있는 L-트립토판에 대해서 알아볼까요? 출처 - 나무위키 L-트립토판은 아미노산입니다. 이 아미노산이 몸속에서 분해되면 세로토닌과 멜라토닌을 만드는 역할을 하게 되는데요, 세로토닌은 "행복 호르몬" 이라고 불리는 신경전달 물질입니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 호르몬이지요. 그럼 L-트립토판의 다양한 작용을 알아보겠습니다. 효능 수면 개선 L-트립토판이 멜라토닌을 생성하는데 기여합니다. 자기 직전이나 취침 30분 전후에 복용을 .. 이전 1 2 다음
