뒤로 걷기 운동 효과 (1) 썸네일형 리스트형 뒤로 걷기 운동 효과 및 좋은 이유 알아보기!! 걷는 운동은 대표적인 유산소 운동 중 하나로 관절이나 근육, 뼈, 신경 등이 복합적으로 사용되면서 신체 기능을 향상 시키는데 도움을 주는 운동이 라 할수 있는데요. 게다가 부상의 위험 부담이 없는 운동으로써 임산부나 노약자, 운동을 처음 시작한 사람들이 하기에도 전혀 어려움없이 누구나 할수가 있습니다. 이러한 걷기 운동은 앞으로 걷는 것뿐만 아니라 뒤로 걷 는 운동 또한 여러건강상 이점을 기대할수 있는데요. 그렇다면 어떠한 운동효과를 불러올수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 뒤로 걷기 운동 효과 1) 근육 강화 뒤로 걷는 운동을 하다보면 평소에 잘 사용하지 않던 근육을 사용함으로써 전체 근육을 균형있게 발달시키는 효과를 기대할수 있는데요. 그중에서도 특히 허벅지 근육 의 뒷부분을 .. 이전 1 다음
