우울 (1) 썸네일형 리스트형 L-트립토판, 불면, 우울, 스트레스 오늘은 L-트립토판, 불면, 우울, 스트레스에 대해 소개해 드리려고 합니다. 사람마다 다른 기질과 성향을 가지고 있지요. 혹시 자신이 조금 예민하거나 평소에 긴장이 많이 느껴진다면 오늘 소개 해드릴 영양제가 조금은 도움이 될 수도 있을 것 같습니다. 저도 현재 복용하면서 도움을 받고 있는 L-트립토판에 대해서 알아볼까요? 출처 - 나무위키 L-트립토판은 아미노산입니다. 이 아미노산이 몸속에서 분해되면 세로토닌과 멜라토닌을 만드는 역할을 하게 되는데요, 세로토닌은 "행복 호르몬" 이라고 불리는 신경전달 물질입니다. 멜라토닌은 수면을 돕는 호르몬이지요. 그럼 L-트립토판의 다양한 작용을 알아보겠습니다. 효능 수면 개선 L-트립토판이 멜라토닌을 생성하는데 기여합니다. 자기 직전이나 취침 30분 전후에 복용을 .. 이전 1 다음
