고혈압에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 음식, 혈압 낮추는 음식 7가지 오늘은 고혈압 음식, 혈압 낮추는 음식 7가지에 대해 소개해 드리려고 합니다. 혈압 관리에는 식이조절이 중요하다는 것은 누구나 아는 사실이죠. 특히 요즘에는 배달 음식을 자주 먹는데 달고 짜고 자극적인 음식을 지속적으로 찾습니다. 이런 식습관은 고혈압에 악영향을 미치기 때문에 주의해야 하는데요 그럼 일상속에서 챙겨 먹으면서 간편하게 고혈압도 관리해주는 착한 음식들을 알아볼까요? 1. 양파 양파 속 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제합니다. 또, 수축기와 이완기의 혈압을 낮추기 때문에 고혈압을 예방해주는 효과가 있습니다. 아울러 항산화 작용을 하여 혈관을 보호하고 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제합니다. 2. 녹색 채소 대표적으로 시금치, 케일, 미나리등이 있는데요. 매일 꾸준히 섭취하면.. 이전 1 다음
