전체 글 (338) 썸네일형 리스트형 hdl콜레스테롤 정상수치와 해석법 hdl콜레스테롤 수치는 건강에 중요한 요소입니다. 정확한 수치와 해석법은 질병 예방에 기여할 수 있습니다. ≡ 목차 콜레스테롤의 기본 지식 .. 혈관 건강 지키는 법! 오메가3 고르는 법과 복용법 알아보기 안녕하세요. 뿌꾸아빠입니다. 최근 서구화된 식습관과 운동 부족 등으로 인해 혈관 질환 환자가 증가하고 있습니다. 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 꾸준한 운동이 필요하지만, 바쁜 일상 속에서 이를 실천하기 어려운 경우가 많습니다. 이에 따라 간편하게 혈관 건강을 챙길 수 있는 오메가3가 주목받고 있는데요. 오늘은 오메가3 고르는 법과 복용법에 대해 알아보겠습니다.혈관 건강의 중요성과 오메가3의 역할우리 몸속 혈관의 총 길이는 약 10만km에 달하며, 혈액을 통해 온몸 구석구석까지 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 운반하는 역할을 합니다. 혈관이 깨끗하지 못하고 막혀 있으면 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환뿐만 아니라 뇌졸중 등의 뇌질환까지도 유발할 수 있어 혈관 건강은 매우 중요합.. 가지의 효능 10가지 가지의 효능 10가지가지(eggplant)는 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있는 채소입니다. 아래는 가지의 주요 효능 10가지를 소개합니다. 1. 항산화 작용가지는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있어요. 안토시아닌은 세포 손상을 방지하고 노화와 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 개선가지는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여해요. 또한 가지에 함유된 식이섬유와 플라보노이드가 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3. 체중 관리가지는 저칼로리 식품으로, 다이어트에 이상적인 음식이에요. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하게 해줘요. 따라서 체중 관리에 효과적입니다. 4. 혈당 조절가.. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 113 다음
