전체 글 (150) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 증상, 관리 오늘은 혈당 스파이크 증상, 관리에 대해 소개해 드리려고 합니다. 혈당 문제는 더 이상 노년층만의 문제가 아닌 것 알고 계시죠? 서구화 된 식습관 문화로 인해 젊은 사람들도 관리가 필요한 질환입니다. 특히 직장인들은 앉아 있는 시간이 많기 때문에 각종 질환에 노출 될 수 있어 각별한 주의가 필요한데요 그럼 지금부터 혈당 스파이크에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크 증상 혈당 관리 및 예방 1. 혈당 스파이크 증상 혈당이란? 혈액 안에 포함 된 포도당을 뜻합니다. 포도당은 호르몬의 상호작용을 돕고 체내 항상성 유지에 꼭 필요한 물질입니다. '혈당 스파이크'란? 식후에 혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려가는 증상입니다. 혈당 스파이크가 위험한 이유는 건강검진에서 혈당 수치가 정상인 분들도 발견 하지 못.. 고혈압 음식, 혈압 낮추는 음식 7가지 오늘은 고혈압 음식, 혈압 낮추는 음식 7가지에 대해 소개해 드리려고 합니다. 혈압 관리에는 식이조절이 중요하다는 것은 누구나 아는 사실이죠. 특히 요즘에는 배달 음식을 자주 먹는데 달고 짜고 자극적인 음식을 지속적으로 찾습니다. 이런 식습관은 고혈압에 악영향을 미치기 때문에 주의해야 하는데요 그럼 일상속에서 챙겨 먹으면서 간편하게 고혈압도 관리해주는 착한 음식들을 알아볼까요? 1. 양파 양파 속 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제합니다. 또, 수축기와 이완기의 혈압을 낮추기 때문에 고혈압을 예방해주는 효과가 있습니다. 아울러 항산화 작용을 하여 혈관을 보호하고 나쁜 콜레스테롤 생성을 억제합니다. 2. 녹색 채소 대표적으로 시금치, 케일, 미나리등이 있는데요. 매일 꾸준히 섭취하면.. 혈압, 영양제, 영양 성분 오늘은 혈압, 영양제, 영양 성분에 대해 소개해 드리려고 합니다. 시중에 나와 있는 영양제의 선택의 폭이 다양해진 만큼 어떤 영양제를 선택해서 먹어야 할 지 더욱 더 혼란스러운데요, 오늘은 혈압 관리에 도움을 주는 영양 성분에 대해 소개합니다. 칼륨 올리브 코엔자임 Q10 고투 콜라 산사나무 1. 칼륨 효능 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 체액 균형(붓기), 골격근, 심장근육의 정상 기능에 중요한 역할을 합니다. 혈관 확장/이완으로 혈압 유지를 돕습니다. 필수영양소 칼륨은 필수 영양소로 반드시 섭취해야 하는 성분입니다. 섭취시 주의사항 평소 위장이 약하다면 식후에 섭취를 권하나 그렇지 않다면 식사 상관없이 복용 가능합니다. 결핍이나 과다섭취에 따른 증상이 나타 날 수 있으므로 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습.. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 50 다음
