#혈당스파이크 #혈당조절 #혈당안정 #고섬유질음식 #단백질음식 #건강한지방 #걷기운동 #요가 #근력운동 #식사습관 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 혈당 수치가 갑자기 급격히 상승하는 현상을 말해요. 특히 식사 후에 많이 발생하는데, 이는 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 주로 나타나요. 혈당 스파이크는 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하답니다.왜 혈당 스파이크가 문제가 되나요?혈당 스파이크는 당뇨병을 포함한 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있어요. 혈당이 급격히 상승하면 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 많이 분비하게 되는데, 이는 장기적으로 인슐린 저항성을 초래할 수 있어요. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병의 주요 원인 중 하나랍니다. 혈당 스파이크를 예방하는 방법혈당 스파이크를 예방하려면 식습관과 생활 습관을 개선하는 것이 중요해요. 여기에서는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는.. 이전 1 다음
